Heja z wora od kleja !! ;) Sebu ja bym chciał się dowiedzieć czy robisz tyle pompek, aż ci się znudzi czy poprostu jak wypompujesz to co masz zaplanowane to masz mgiełkę przed oczami to raz, hmm moja rada jest taka zmniejsz ilość pompek w seri a zwiększ ilość serii. Ja tak robiłem efekt powiedzmy z 10 w serii mogłem robić spokojnie po 20 w ciągu 2 [...]
[...] - to też coś niecoś znajdzie - może więcej niż ja. A pewnie i tak większość już rozpoczęła poszukiwania tego uroczego miejsca. W każdym bądź razie nie daj się - masz tu pełne wsparcie!!! A gościu choć zwiał do Niemiec - to przed odpowiedzialnością nigdzie się nie schowa. Nie pozwól mu tiumfować. Pozdrawiam gorąco. NIECH ŚMOC BĘDZIE Z WAMI!!!
[...] przez 14dni Jak myslisz Ted czy bedzie to dobry cykl,chodzi mi o zdobycie kilka kilo miesni przy jednoczesnym pozbyciu sie zbednej tkanki tluszczowej.Jak zabezpieczyc sie przed ginekomastia?Czy brac Proscar(o ile nieprzekrecilem nazwy)aby ustrzec sie lysienia i chronic prostate.Jak ustrzec sie deca dik niewlaczajac do cyklu testosteronu?Jak [...]
[...] chce trenowac?" nalezy odpowiedziec sobie na inne: "dlaczego chce trenowac?"... jesli odpowiedzia jest "bo chce zemscic sie na tym lobuzie co mnie pobil przed wczoraj" to wybor nasuwa sie sam... styl walki np. combo, jest tak samo bezrefleksyjny jak i owa zemsta; natomiast jesli odpowiedz na zadnae pytanie brzmi" [...]
[...] i waze 105kg. I nadal nie wiem jaki cykl ułożyć sobie z tej kreatyny ??? Czy rozlozyc to na 4 czy na 6 tyg ??? Soki winogronowe juz kupilem . Bede bral kreatyne na 45 min przed treningiem i pozniej zaraz po treningu. Tylko problemem jest dla mnie dobranie odpowiedniej ilsci kreatyny. Czy powininem wziac jej wiecej z uwagi na moje 105 kg ? [...]
Trener Realu Madryt Vicente del Bosque przyznał po środowym meczu z Manchesterem United, że Ronaldo doszedł do formy sprzed kilku lat i pokazał swoją wielką klasę. "Zagrał tak, jak oczekiwałem, że będzie grał, gdy podejmowaliśmy decyzję o jego transferze - powiedział szkoleniowiec Realu po przegranym 3:4 meczu z Manchesterem United w Lidze [...]
cze a ja mam pytanie czy powiedzmy 2miesiące po kuracji roaccutane skora wraca do normalnosci?? tzn czy jest normalna tak ajak przed kuracją tyle ze bez pryszczy??? czy nietwardnieje/nierogowacieje?? mozna sie potem normalnei opalac?? swedzi czy cus?? powidzicei mi wogole co i jak PO kuracji - chce wiedziec wszystko netfan - mozesz si [...]
[...] TO ZNACZY MASZ ZA WIELE SERII (12 DUŻA GRUPA+9 MAŁA=21 SERII X 1 MINUTA NA SERIĘ+2,5 NA PRZERWY = 21X 3,5=73,5 MINUTY) CZy to bardzo zle i szkodzi? Nawet jesli godzine przed treningiem wypije wegle i od razu po treningu tez. TO MUSISZ ROBIĆ ZAWSZE-BEZ WZGLĘDU,CZY TRENUJESZ 45 CZY 90 MINUT(CYKL MASY) Jesli tak to czy mozesz mi pomodz ulozyc [...]
[...] Zadnych sosow, pizzy, kurczakow z rozna, fast foodow i innego scierwa. Posilki przyrzadzaj sobie sam. Sposob przygotowania jedzenia w restauracjach, barach czy zywnosci sprzedawanej w pelnej gotowosci do spozycia pozostawia wiele do zyczenia (toksyny). Owoce zamien na warzywa. Min 3l wody dziennie (stopniowo dojdz do 4-5ciu) i aeroby [...]
[...] W ostatni weekend września 2001 roku w Monachium najlepsi europejscy drwale rywalizowali w pięciu różnych konkurencjach. Dwunastu zawodników z czterech krajów podczas poprzedzającego je treningu zostało zakwalifikowanych do mistrzostw. Faworyci - już od początku w czołówce Już po pierwszej konkurencji można było przypuszczać, kto kilka [...]
[...] ckd i tkd ogolnie ale ostatno robilem hst+ckd z tym ze moj cykl byl taki eksperymentalny wiec i wyniki ni ebyly takie jakich oczekiwalem Niestety sam musisz wybrac .. 3.przed treningiem zlozone w podanych ilosciah (mniej wiecej) po treningu proste - lub tylko proste po treningu. Nie jestem w stanie podac ci produktow bo to twoj wybor Ale po [...]
[...] juz na efedryne. Czy moge zwiekszyc do 3 tabletek na dzien? Obawialam sie zwiekszonej dawki wiec odstawilam. Jesli moge zwiekszyc do 3 na dzien to mam brac 2 rano i jedna przed treningiem? Zamowilam sobie Ultra LInia Complex i mam nadzieje ze jak nastepnym razem mnie przyszpili to zalatwie atak glodu takim koktajlem z błonnikiem i ze to pomoze [...]
[...] też poprawić ten proces spożywając ok 0,3g/kg ciała węglowodanów prostych-pod koniec treningu lub zaraz po nim ,ale uwaga na skłonności do odkładania tkanki tłuszczowej. A przed- za mały odstep=- jełśi zjadasz 100 g ryżu-zrób to na 60 minut przed treningi9em I jeszcze jedno:jak podajesz sobier ten ryż- suchy, czy z czymś?? Pozdrawiam wszystkich [...]
[...] mozna byc mistrzem ale operacje bojowe maja iostotny wplyw na zmiane pokazowej taktyki ... " tu chyba nie wiesz co piszesz a czy Ty myslisz ze GROM naprawde pokaze przed kamerami to co potrafi?? Zobacz sobie hasło biały wywiad to moze cos Ci sie ruszy. Mozna sie zgodzic z tym ze brakuje u nas ludzi z wyobraźnią. A czy mozesz mi [...]
Na kolacjie lub przed snem lepiej jeść tuńczyka w wodzie czy biały ser? /GENERALNIE LEPSZY JEST TUNCZYK ALE JEZELI NIE LAPIESZ LATWO TLUSZCZU TO TWAROG TEZ BEDZIE OK. Czy jak mam gainera to jest sens jedzenia po treningów bananów? /NIE ROZUMIEM. JEZELI PYTASZ O POSILEK POTRENINGOWY TO BEZPOSREDNIO PO TRENINGU WW O WYSOKIM IG NP. CARBO, SOK [...]
[...] był niezbyt, ale mnie przepusci. Kiedy zdawałem na 3 kyu, długo się nosiłem z tym. Czułem sie przygotowany, ale nie widzialem u siebie jeszcze 100% perfekcji. Na mięsiąc przed egzaminem codziennie po 2 razy zmieniałem decyzję czy zdawac. Jeszcze godzine przed egzaminem nie byłem pewoen. Ale juz na egzaminie wszystkie wątpliwości zniknęły i [...]
[...] jeszcze zapytac jak spalic same uda lydki mam chude bo gram w kosza a uda grobe pozostalosci po tym jak bylem groby slyszalem ze takie cwiczenia sa dobre: siedzac drozek przed nogami i do gory nogi / lezac drazek za nogami i nogi gniemy za siebie/ wypychanie ziezaru do gory i przysiady z sztanga czy to moze byc ....? nie znam nazw martwy [...]
Poniedzialek klatka + biceps -wyciskanie na plaskiej 12\10\8\8 OK -wyciskanie na skosnej 10\8\8\6 DAJ 12/10/8/6-8POWT. -rozpietki 10-8 4 serie OK -uginanie przedramion ze sztanga 10\8\8\6 DAJ 12/10/8/6-8POWT. -uginanie ze sztangielkami na przemian uchwyt(nie wiem czy z rotacja czy mlotkowy) 12/10/8 DAJ 3 SERIE PO 8-10POWT. -uginanie w podporze [...]
[...] nie wiem jak :P ehh...mowisz zebym sama deke walil ? wiem ze masa po tym bedzie ale ile podejde na sile? bede widzial roznice na lapach i klacie po cyklu jak stane przed lustrem? bede cieko pracowal dieta bialeczko wszystko zero wychodzenia spoza silowni i wogole...ale czy bede widzial po sobie roznice i czy sila mi tez skoczy a jak juz [...]
[...] rozciągania wysmukla, czy racze powiększa moje nogi??? A w zimie chodzę 2 razy po półtorej godziny na takie zajęcia gimnastyczno taneczne, mam w szkole 3razy w tygodniu w-f, przed zawodami treningi kosza, i tak jak w lecie ćwiczę w domu. I to by było na tyle. Mam co jeszcze poda??? Bardzo proszę was o pomoc i wyrozumiałość, bo jestem poprostu [...]
Aikido
